Sayı | Ausgabe: 212 (18.06.2019)
Gelecek sayı | Nächste Ausgabe: 16.07.2019

Dr. Claudia Laschan

laschan1

18.06.2019

 

Yaz tatili kapıda çocuklar ve gençler için dokuz hafta tatil. Ama anne babaların sadece bir kaç hafta yaz tatili var. Peki çocuklar bu fazla boş zamanda ne yapacaklar.Yaz tatili kapıda çocuklar ve gençler için dokuz hafta tatil. Ama anne babaların sadece bir kaç hafta yaz tatili var. Peki çocuklar bu fazla boş zamanda ne yapacaklar.
Muhtemelen her zaman yaptıklarını ... yani    akıllı telefona bakacaklar. Anne babaların çoğu çocuklarının daha fazla cep telefonuna bağlı kalmasını istemiyor. O zaman yetişkinler ne yapmalı.. Avusturya’da 69 yasına kadar olan insanların yüzde doksan altısı akıllı telefon kullanıyor. Günlük cep telefonu kullanımı ortalama 3.7 saat. Metroda seyahat ederken cep telefonuna bakmayanı neredeyse göremezsiniz. Caddede yürürken bile ekrana bakılıyor. Eskiden sürekli fotoğraf çeken turistlerle dalga geçerdik.
Bugün en ufak şey sosyal medyaya yansıtılıyor. Kahvaltı tabağı, yeni saç modeli, kedi fotoğrafı, boyalı tırnakları olan bir el, bazen de maalesef tamamen sansasyonaliteden kaynaklanan bir trafik kazası…
Tabii ki, teknik ilerleme günlük hayata birçok fayda getirmiştir. Ancak, insanların teknolojinin kölesi olmalarını değil. Cep telefonu sahibini elinde tutuyor. Aşırı kullanımdan bağımlılık yapan hastalık şekline geçmek genellikle sinsidir. Gerçekten bir bağımlılık olup olmadığı nasıl anlaşılır.
Altı kriter vardır. (tüketilmesi zorunlu, tüketimin başlangıcı yada sonu üzerindeki kontrolün kaybı. Tüketim artmaya devam etmesi, Hobileri ve görevleri ihmal etmek  yoksunluk belirtileri.) Olumsuz sonuçlara rağmen devam etmek.  Bunlardan 3 tanesi varsa bağımlı ve yardıma ihtiyaç var demektir.
Bir ergen telefonu kullanması yasaklandığında siniri ve agresiv oluyorsa,  bu zaten bağımlılık belirtisidir. Birçok ebeveyn, strateji bilgisayar oyunları oynamanın çocukları daha akıllı hale getirdiğine inanmaktadır. Ama durum tam aksidir.
İnsanlar eğitim videolarından ders alamıyorlar en iyisi diğer insanlardan öğrenmek, çünkü onlar sosyal varlıklar. Bir anaokulu pedagogu bir hikaye okuduğunda, çocuklar pedagogun gösterdiğini bir videodan öğrenmekten daha iyi anlayacaklardır.
İnsanların tanınma ihtiyacı, Facebook, instagram ve benzeri gibi sosyal medya tarafından sömürülüyor. Özellikle gençler, sosyal medya arkadaşlarını gerçekteki arkadaşlarıyla değiştiriyor.
Beğenilere bağımlı hale geliyorlar ve kendilerini ifade etmek için değerli hayatlarını zamanların internette harcıyorlar. Birçoğu gerçek sosyal iletişim eksikliği nedeniyle yalnız kalıyor. Bütün bu bilgi, video, mesajlar algılarımızı değiştirdi. Uzun videolar, kullanıcıların dikkat sürelerinin azalmasına sebep olmaktadır. Heyecan verici olsa bile, bir şeye sadece 2 dakika boyunca odaklanılabilinir.
Sürekli e-postalar, sosyal medya, videolar ve haberler arasında geçiş yapıp duruyoruz. Fakat böyle geçişler yapmak, beyin hafızasının yüzde 40'ını tüketir. Çok az rejenerasyon ile birlikte kronik strese neden olur, sinir ağları bozulur.
Beyin de ara vermeye dinlenmeye ihtiyaç duyar, ne yazık ki rahatlamak için yine telefon kullanılıyor. Komik videolar izleniyor, facebook da dolaşılıyor haberler okunuyor. Bu beyin için hiç rahatlatıcı değil - aksine - bilgi seli ile boğuluyor ve bir  kortizon salgılıyor- bir stres hormonu. Okulda veya işte başarılı olmak için, kişinin daha uzun bir süre bir faaliyete yoğunlaşabilmesi gerekir.
Bu ise dağıtılmamış bir dikkat ve iyi dinlenmiş bir beyinle başarılır. Bu yüzden akıllı telefonlardan mutlaka daha uzun molalar yapmak gereklidir. Bunu biraz uygularsanız, doğanın ne kadar güzel olduğunu göreceksiniz. Sokak penceresinden dışarı baktığınızda ne kadar güzel olduğunu tekrar bir arkadaşla sohbet etmeninin ne kadar iyi geldiğini göreceksiniz.
Gerçek arkadaşlar instegram ya da facebook arkadaşları değildir. Gerçek arkadaşlar azdır ama bir tavsiye ve yardıma ihtiyacınız olduğunda ya da güzel bir kaç saat geçirmek istediğinizde onlar hazırdır.

Çeviri: Nur Demir / İstanbul

**************************************************************

Das Handy hat uns in der Hand!

Die Sommerferien stehen vor der Tür, 9 Wochen Urlaub für die Kinder und Jugendlichen! Die Eltern haben nur wenige Wochen Sommerurlaub, was aber tun die Kinder mit der vielen Freizeit? Wahrscheinlich das, was sie immer tun, nämlich auf das Smartphone schauen. Viele Eltern wollen nicht, dass ihre Kinder nur mehr am Handy hängen, doch was tun die Erwachsenen? In Österreich nutzen 96 Prozent der Menschen bis 69 Jahre ein Smartphone. Die tägliche Handynutzung beträgt durchschnittlich 3,7 Stunden! Man muss nur in der U-Bahn fahren, man findet kaum jemanden, der nicht sein Handy benutzt. Auch auf der Straße wird auf den Bildschirm geschaut. Früher haben wir uns lustig gemacht über japanische Touristen, die ununterbrochen fotografiert haben. Heute wird jede Kleinigkeit auf Social Media gepostet: der Frühstückteller, die neue Frisur, ein Katzenfoto, eine Hand mit lackierten Fingernägeln, manchmal leider auch ein Autounfall aus reiner Sensationslust.Die Sommerferien stehen vor der Tür, 9 Wochen Urlaub für die Kinder und Jugendlichen! Die Eltern haben nur wenige Wochen Sommerurlaub, was aber tun die Kinder mit der vielen Freizeit? Wahrscheinlich das, was sie immer tun, nämlich auf das Smartphone schauen. Viele Eltern wollen nicht, dass ihre Kinder nur mehr am Handy hängen, doch was tun die Erwachsenen? In Österreich nutzen 96 Prozent der Menschen bis 69 Jahre ein Smartphone. Die tägliche Handynutzung beträgt durchschnittlich 3,7 Stunden! Man muss nur in der U-Bahn fahren, man findet kaum jemanden, der nicht sein Handy benutzt. Auch auf der Straße wird auf den Bildschirm geschaut. Früher haben wir uns lustig gemacht über japanische Touristen, die ununterbrochen fotografiert haben. Heute wird jede Kleinigkeit auf Social Media gepostet: der Frühstückteller, die neue Frisur, ein Katzenfoto, eine Hand mit lackierten Fingernägeln, manchmal leider auch ein Autounfall aus reiner Sensationslust.
Selbstverständlich hat der technische Fortschritt viele Erleichterungen für das tägliche Leben gebracht. Es besteht jedoch die Gefahr, dass die Menschen zu Sklaven der Technik werden und nicht umgekehrt. Das Handy hat seinen Besitzer in der Hand. 
Der Übergang von zu häufigem Gebrauch bis zur Suchterkrankung ist oft schleichend. Woran erkennt man nun, ob schon eine Sucht vorliegt? Es gibt sechs Kriterien (Zwang, zu konsumieren. Kontrollverlust über Beginn oder Ende des Konsums. Man konsumiert immer länger. Man vernachlässigt andere Hobbies oder Pflichten. Entzugserscheinungen. Weitermachen trozt negativer Konsequenzen.); wenn drei von ihnen zutreffen, dann ist man süchtig und braucht Hilfe! Wenn ein Jugendlicher gereizt oder aggressiv wird, wenn man ihm das Weitermachen am Handy verbietet, dann ist das bereits eine Entzugserscheinung.
Viele Eltern glauben, dass das Spielen von Strategiecomputerspielen die Kinder intelligenter macht. Das Gegenteil ist der Fall. Menschen lernen nicht von Lernvideos, sondern am besten von anderen Menschen, weil sie soziale Wesen sind. Wenn eine Kindergartenpädagogin eine Geschichte vorliest, merken sich die Kinder viel mehr als wenn ein Video mit der gleichen Kindergartenpädagogin gezeigt wird. Dass Menschen Anerkennung brauchen, wird von Sozialen Medien wie Facebook, Instagram und ähnlichen ausgenützt. Vor allem Jugendliche verwechseln die friends von Facebook mit echten Freunden in der Realität. Sie werden abhängig von den likes und verwenden wertvolle Lebenszeit zur Selbstdarstellung im Netz. Viele werden dabei immer einsamer aus Mangel an echten Sozialkontakten. 
Durch die Fülle von Informationen, Videos, Botschaften und Nachrichten wurde unsere Wahrnehmung verändert. Lange Videos werden vorzeitig beendet, da die Aufmerksamkeitsspanne bei den Usern zurückgegangen ist. Man kann sich nur mehr ca. 2 Minuten auf eine Sache konzentrieren, selbst wenn sie spannend ist. Wir switchen ständig zwischen Mails, sozialen Medien, Videos und Nachrichten. Allein das Umschalten verbraucht 40 Prozent vom vorhandenen Arbeitsspeicher des Gehirns. Es entsteht chronischer Stress in Kombination mit zu wenig Regeneration, Nervennetzwerke werden abgebaut. Das Gehirn braucht Pausen, leider wird oft zur Entspannung wieder das Handy verwendet. Man schaut lustige Videos, scrollt die Facebookeinträge durch und liest Nachrichten. Für das Hirn ist das gar nicht entspannend – im Gegenteil – es ist überfordert mit der Informationsflut und der Körper schüttet Kortison aus – ein Stresshormon. Um in der Schule oder im Beruf bestehen zu können, muss man sich aber längere Zeit auf eine Tätigkeit konzentrieren können. Das gelingt nur ohne Ablenkungen und mit einem ausgeruhten Gehirn. Daher sind längere Smartphonepausen absolut notwendig. Wenn man das ein wenig übt, wird man feststellen, wie schön die Natur ist, was es alles zu sehen gibt, wenn man aus dem Straßenbahnfenster schaut und wie schön es ist, sich einmal wieder mit einem lieben Freund ungestört zu unterhalten. Die wirklichen Freunde sind nämlich nicht die Follower auf Instagram und auch nicht die Facebookfreunde. Die wahren Freunde sind sehr wenige, aber immer dann zur Stelle, wenn man einen ehrlichen Rat und vielleicht Hilfe braucht. Oder weil man einfach ein paar schöne Stunden miteinander verbringen will.

Köşe Yazarları | Autoren
Köşe Yazarları | Autoren