Gesund bleiben

15.04.2026

Langsam wird es wirklich Frühling, viele Kirschbäume blühen schon, der Bärlauch ist schon groß. Die Sonne kommt immer öfter hervor und damit auch ein bisschen Wärme nach dem langen, kalten und windigen Winter. Mit dem Licht der Sonne kommt auch eine bessere Stimmung in unser Leben. Wenn man die Welt heute betrachtet, müsste man ständig weinen. Krieg, Gewalt und Bosheit prägen die Gegenwart. Viele Menschen wollen keine Nachrichten mehr sehen, das ist verständlich, da wir keine Möglichkeit des Handelns haben. Trotzdem dürfen wir nicht aufgeben, die guten Dinge zu sehen. Österreich ist ein schönes Land und wir können ohne Kriege leben. Die Auswirkungen der Kriege sind spürbar aber nicht vergleichbar mit vielen anderen Ländern. Jeder Mensch darf seine Meinung sagen ohne Repressalien. Vor allem in Wien und im Burgenland wird fest daran gearbeitet, dass Energie durch Wind und Sonne immer mehr wird. Das Burgenland ist jetzt zu 75 Prozent energieautark. Das wird im Sommer noch viel besser. Mit dem Frühling kommen auch die vielen Kulturveranstaltungen im ganzen Land. Etwas Schönes zu erleben durch Musik, Theater oder Kabarett ist sehr wichtig für die Psyche. Ein Zusammenkommen zur Nachmittagsjause oder ein Besuch bei Nachbarn ist auch ein Anlass zur Freude. Was hat das alles mit gesund bleiben zu tun?

So wie der Körper braucht auch die Seele eine gute Pflege. Wir müssen Einsamkeit verhindern, denn Einsamkeit macht nachweislich krank. Wir brauchen Menschen um uns herum, auch Haustiere sind hilfreich. Mit einem Hund muss man spazieren gehen, damit trifft man andere Hundebesitzer. Auch Katzen können uns Menschen sehr erfreuen, wenn sie schnurren und sich gerne streicheln lassen. In Wien gibt es Pensionistenklubs, die viele Aktivitäten anbieten. Dieses Angebot ist gratis, denn es ist sehr wichtig, dass alleinstehende ältere Menschen viele gute Kontakte pflegen sollten. Das macht fröhlich und hilft, bis ins hohe Alter aktiv zu bleiben. Seit der Coronapandemie und der überbordenden Nutzung von Social Media fühlen sich viele junge Menschen einsam. Das Handy ist kein Ersatz für echtes Zusammensein mit echten Menschen. Dazu kommt noch, dass es im Netz sehr viele Chatgruppen gibt, die sehr seltsame und auch gefährliche Themen besprechen. Selbstmordphantasien, Gewalt gegen Frauen, Falschinformationen, Verschwörungstheorien, Rassismus, Nazipropaganda, Mobbing und vieles mehr.  Was dagegen helfen kann, ist zum Beispiel das Mitmachen in einem Sportverein, da kann man gut Freunde finden. 

Wichtig für eine gesunde Psyche ist aber auch ein gesunder Körper. Wer nicht zufrieden ist mit seinem Körper, kann einiges dagegen tun. Es gibt viele Möglichkeiten, Sport zu betreiben, Ballspiele, Rad fahren, Laufen, Krafttraining, Berg steigen…

Regelmäßige Bewegung stärkt den Körper und die Seele. Man fühlt sich besser und gesünder. Ein weiterer Punkt ist die gesunde Ernährung. Keine Sorge, es gibt viele Lebensmittel, die gesund sind und gut schmecken. Das muss jeder für sich entscheiden, was ihm guttut. Die wichtigste Botschaft ist, dass man möglichst selbst kochen und damit wenig Fertigprodukte essen sollte, weil diese nicht glücklich sondern dick machen.