Sayı | Ausgabe: 224 (16.06.2020)
Gelecek sayı | Nächste Ausgabe: 15.7.2020


Kış aylarında en sık karşılaşılan sağlık problemi boğaz ağrısıdır. Soğuk algınlığı, nezle, grip gibi hastalıklar, soğuklar, kalorifer ve ısıtıcılar nedeniyle kuruyan hava boğaz ağrısının başlıca nedenleridir.
Boğazda yanma, yutkunma güçlüğü, tırmalayıcı acı hissi ya da ses kısıklığı da boğaz ağrısına eşlik eden semptomlardır. Bu rahatsızlıklara ek olarak halsizlik ve yeme güçlüğü de eklenince, yatağa düşürmeyen ama günlerce geçmeyen bir hastalık halini alır. Eğer tedavi edilmezse, ilerleyerek bakteriyel enfeksiyonlara da dönüşebilir. Ancak bu rahatsızlığa karşı kendi evimizde hazırlayabileceğimiz reçetelerle bunun üstesinden gelebiliriz.
Su: Öncelikle günlük aldığımız sıvı miktarını artırmamız gerekli. Uzmanlar kahve ya da siyah çayı bu rahatsızlık için önermemektedir. Çünkü bu içecekler yoğun kafein içerdikleri için vücuttan daha fazla sıvı çekerler ve iyileşme süresini geciktirebilirler. Oda sıcaklığındaki su ya da bitki çayları hem boğazımızı temizler ve yumuşatır, hem de vücut direncimizi artırırlar. Günde 2-3 fincan bitki çayı günlük sıvı ihtiyacımızı karşılarken, aynı zamanda sağlıklı ve lezzetli bir içecektir.
Adaçayı: Adaçayının içinde bulunan antimikrobiyal maddeler, vücuda girip hastalık yapan mikroplarla savaşırken, sıcak olduğu için de ekstra avantajlıdır. Boğazımızı yumuşatarak iyileşme sürecini hızlandırır. 1 fincan kaynamış suyun içine 1 dal adaçayı koyun ve 4-5 dakika demlenmesi için bekleyin. İçine tatlandırıcı olarak bal katarak da tüketebilirsiniz.
Zencefil: Zencefil çok kuvvetli bir immünsitimülandır. Yani vücut direncini artırarak iyileşmemizi kolaylaştırır. Sadece taze zencefili demleyip içebileceğiniz gibi, diğer çaylarla da karıştırıp tüketebilirsiniz.
Gargara: 1 bardak ılık suyun içine 1 çay kaşığı tuz koyarak kendi gargaranızı kendiniz hazırlayabilirsiniz. Su acıyan bölgeyi yumuşatırken, tuz damarlara etki ederek iyileşmeyi kolaylaştırır. Gargararınızı taze olarak hazırlayın ve kalanını saklamayın.
Bal-Zencefil: 1 çorba kaşığı balın içine 1 çay kaşığı toz zencefil karıştırarak yemek çok faydalıdır. Bal hem yumuşatıcı hem de antimikrobiyal, mucizevi bir gıdadır. Zencefille birlikte kullanıldığında, boğazı biraz yakar ama çok iyi bir ilaçtır.
Kemik Suyu-Et Suyu: Özellikle kemik suyu oldukça faydalıdır. İster çorba olarak ister sadece kemik suyu olarak tüketmek sağlığımızı korumak ve geri kazanmak için çok önemlidir. Kemik suyu içerdiği yüksek protein, dengeli ve faydalı yağlarla vücudumuzu iyileştirmemiz için en faydalı yiyeceklerdendir.
Bir haftadan daha uzun süren ve ilerleyen ağrı, buna eşlik eden ateş, kusma, mide bulantısı gibi başka semptomlar görülürse mutlaka doktorunuza başvurmanız gerekir. Hastalığınız için doktorunuzun vereceği ilaçları kullanmalı ve önerilerine uymalısınız.
Soru, görüş ve önerileriniz için mail yollayabilirsiniz.
Sağlıkla kalın...
Köşe Yazarları | Autoren
Köşe Yazarları | Autoren