Sayı | Ausgabe: 224 (16.06.2020)
Gelecek sayı | Nächste Ausgabe: 15.7.2020


Böbreklerde ya da idrar yollarında, suda çözünmeyen kimyasal maddeler, zamanla birikerek sert, kristal taşları oluştururlar. Bu taşlar da zamanla büyüyerek, tüm idrar yolunu tıkayıp, kişiye dayanılmaz sancılar yaşatabilmektedir.
Erkeklerde kadınlara göre 2 kat fazla görülen böbrek taşının oluşma nedeni tam olarak bilinmemektedir. Neden bazı bünyelerde sürekli taş oluşurken, bazı kişilerde hiç görülmüyor sorusunun net bir cevabı yok. Ancak böbrek taşı oluşumunda ailesel yatkınlık olduğu biliniyor. Bir kere böbrek taşı olan bir kişide, taş düşürmeden sonra tekrarlama oranı yaklaşık % 50’dir. Bu nedenle taş oluşumuna neden olabilecek faktörlere çok dikkat etmek gerekir.
• Sıcak iklimlerde, özellikle yaz mevsiminde, vücuttan terleme yoluyla su kaybı çok fazla olduğu için, vücudumuzun daha fazla dışarıdan sıvıya ihtiyacı olur. Aynı şekilde çok terlemeye neden olan spor, ateş karşısında çalışma gibi durumlarda sıvı tüketmeye, özellikle su içmeye büyük önem verilmelidir. Peki yeteri kadar su ne demek? İdrarınızın rengi açık sarı, suya yakın bir renk ise, yeteri kadar su içiyorsunuz demektir. Az miktarlı, koyu renkli, kokulu idrar ise sağlıksızlık belirtisidir.
• Tuz; Aslında böbrek taşlarının çoğu kalsiyum adı verilen bir kimyasal içeriyor. Normal sofra tuzunun fazla tüketilmesi, vücuttan böbreklere kalsiyum atılmasına neden oluyor. Bu yüzden tuz alımını azaltmak, turşu gibi salamura yiyecekler, kavrulmuş kuruyemiş, fast food, maden suyu, soda gibi gıdalardan uzak durmak gerekli.
• Aşırı miktarda çiğ sebze tüketmek de böbrek taşlarına neden olur. Çiğ sebzelerde bulunan, oksalat adı verilen kimyasal madde, kalsiyumla birleşerek kalsiyum oksalat taşlarını oluştururlar. Özellikle ıspanak ve pırasa bu maddeyi bolca içeriyor. Yememek değil ama ölçülü yemek ve yeterli sıvı tüketmek önemli.
• Kola, gazoz, maden suyu ve soda, hem içeriğindeki kimyasal maddelerden dolayı, hem de vücuttaki asit-baz dengesini bozduklarından dolayı tüketilmemelidir.
• Biraz tezat gibi görünse de, hiç kalsiyum almamak da taş oluşumuna neden olmaktadır. Bu yüzden sağlıklı kalsiyum kaynakları olan süt ve süt ürünleri az miktarda, dengeli bir şekilde tüketilmelidir.
• Yüksek oksalat içeren siyah çay, çikolata, karabiber, maydanoz, çilek, kakao ve pancarı da aşırı tüketmemek gerekir.
Bu kadar dikkat edilmesi gereken besinden sonra bir de koruyucu besinlerden bahsedelim. Limon ve portakal grubu meyveler, içerdikleri sitrat adı verilen kimyasal maddeyle böbrek taşı oluşumunu engellerler. İster meyve olarak, ister suyunu sıkarak tüketebilirsiniz.
Sürekli olan, kramplar şeklinde sırttan hissedilen ağrıları ve idrardan kan gelmesi tipik belirtileridir. Mutlaka doktorunuza danışın. Erken safhada teşhis edilebilen, küçük taşların tedavisi hem daha kısa sürer hem de daha kolaydır.

Soru, görüş ve önerileriniz için mail yollayabilirsiniz.
Sağlıkla kalın...
Köşe Yazarları | Autoren
Köşe Yazarları | Autoren