Sayı | Ausgabe: 224 (16.06.2020)
Gelecek sayı | Nächste Ausgabe: 15.7.2020

16.07.2019

Yazın kendini her yönüyle hissettirmeye başladığı Temmuz ayında ve daha da sıcak olacak Ağustos ayında sağlığımızı korumak için oldukça dikkatli olmalıyız. Sadece güneş çarpması ya da yanıklar değil, kalp ve diğer iç organlarımızın da sağlığı için büyük ihtimam göstermeliyiz.Yazın kendini her yönüyle hissettirmeye başladığı Temmuz ayında ve daha da sıcak olacak Ağustos ayında sağlığımızı korumak için oldukça dikkatli olmalıyız. Sadece güneş çarpması ya da yanıklar değil, kalp ve diğer iç organlarımızın da sağlığı için büyük ihtimam göstermeliyiz.
Kalp hastalığı olanlar, diyabet hastaları, hamileler, 60 yaş üstü bireyler, 4 yaş altı çocuklar, otoimmün rahatsızlığı olanlar, böbrek hastaları, tarım işçileri gibi güneşin altında çalışması gerekenler ya da fırıncılar gibi iş yerlerinde yüksek sıcaklıklara maruz kalanlar, bu sıcaklarda daha da dikkatli olmalıdırlar.Sıcaktan dolayı vücudumuz terleme yoluyla çok miktarda su kaybeder. Ayrıca bu suyun dışarı atılabilmesi için mineraller de işin içine girer. İşte bu nedenle, sadece su değil, tuz da kaybetmiş oluruz. Suyu azalan kan, çok daha yoğun kıvamlı hale gelir ve oksijeni vücut içinde yeteri kadar dolaştıramaz. Minerallerin de eksikliğiyle, vücutta sinir iletimi bozulur. Barsaklar ve böbrekler susuzluktan dolayı tam kapasite çalışamazlar. Yani bütün vücut sekteye uğrar. Ancak en önemli ve tehlikeli sonuçlar kalpte görülebilir. Bu nedenle vücudumuzu iyi dinlemeli, verdiği sinyalleri takip etmeli ve tedbir almalıyız.
Halsizlik, baş ağrısı, sersemlik, mide bulantısı, kusma, sersemlik ve koyu renk idrar şikayetleriniz varsa, derhal gölge ve serin bir yere gidin, yavaş ve yudum yudum soğuk su ya da ayran için, yelpaze ya da vantilatör ile bir müddet serinlemeye çalışın. Eğer durumunuz iyileşmiyorsa mutlaka bir hastaneye başvurun.
Sıcak havanın genel tehlikelerinin yanında kalbe olan etkilerini nasıl anlarız? 
Kola yayılan ağrı en yaygın belirtilerdendir. Erkeklerde genelde sol kola doğru, kadınlarda ise her iki kola doğru yayılan ağrı ilk belirtilerdendir. • Şiddetli öksürük krizleri, kalbin kendini yeniden çalıştırmaya uğraşmasının bir sonucudur. Vücut kendi kendine kalp masajı yapmaya çalışıyordur.• Vücutta su toplaması, yani ödem, kalbin düzgün çalışamadığının bir diğer göstergesidir. Ayakların ve ayak bileklerinin şişmesi, kanın aşağıdan yukarıya doğru çıkamadığını gösterir.
Bu belirtilerin bir kısmını siz de yaşıyorsanız, mutlaka doktorunuza danışarak, kalp sağlığınızın kontrol ettirebilir, kötü sonuçlarla karşılaşmadan önlem alabilirsiniz. Ayrıca, beslenmeye dikkat edilmeli, kola gibi asitli ve şekerli ya da kahve gibi çok kafein içeren içeceklerin yerine, şekersiz limonata, doğal maden suyu veya ayran tüketmek, kızartmalardan uzak, bol sebze ve meyve ağırlıklı beslenmek, bolca su içmek, tüm vücut sağlığımızı korumamız açısından büyük önem taşımaktadır.
Size sağlıklı, huzurlu ve mutlu bir yaz diliyorum.
Soru, görüş ve önerileriniz için mail yollayabilirsiniz.Sağlıkla kalın...

Köşe Yazarları | Autoren
Köşe Yazarları | Autoren